انجام دادن این کارها بعد از غذا خوردن بیمارتان می کند | مراقب باشید!! | بیماری

: بعد از غذا خوردن

خیلی از مردم در سراسر جهان عادت دارن که بدون این دست اون دست کردن پس از صرف وعده غذایی ناهار یا شام دراز کشیده و مشغول تماشای تلویزیون شن. اما این عادتی ناسالم حساب می شه و می تونه سلامت ما رو تحت تاثیر بذاره. بی تحرکی و لم دادن پس از خوردن غذا تنها عادت بدی نیس که مردم دارن و در ادامه با چند کاری که نباید پس از غذا خوردن انجام بدین، بیشتر آشنا میشیم.

: انجام دادن این کارا بعد از غذا خوردن بیمارتان می کنه، مراقب باشین!!

بعد از غذا خوردن

سیگار کشیدن بعد از غذا

با اینکه مردم از مضرات سیگار کشیدن واسه سلامت کلی خود آگاه هستن، اما بازم این کار رو ادامه میدن و حتی اونو پس از صرف یه وعده غذایی انجام میدن. اگه قادر به ترک سیگار نیستین، بهتره پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنین و بعد سیگار بکشین چون نیکوتین موجود در اون با اکسیژن اضافی لازم واسه گوارش پیوند تشکیل میده و از این رو، بدن مواد سرطان زای بیشتری رو نسبت به حالت عادی جذب می کنه. چندین مطالعه نشون دادن که سیگار کشیدن پس از یه وعده غذایی می تونه برابر کشیدن ۱۰ نخ سیگار به طور همزمان باشه. علاوه بر این، این کار خطر دچار شدن به سرطان های روده و ریه رو زیاد می کنه.

میوه خوردن بعد از غذا

اگه می خواید میوه بخورین بهترین زمان واسه انجام این کار قبل از یه وعده غذایی و با معده خالیه

چون گوارش میوه به آنزیمای متفاوتی نیاز داره و قندهای ساده موجود در میوه به زمان بیشتری واسه

جذب کامل نیاز دارن. علاوه بر این، وقتی که معده خالی است، شما از تموم مواد مغذی، فیبر و قندهای

ساده موجود در میوه بهره میبرین. در مقابل، مصرف میوه در وقتی تقریبا یه وعده غذایی

یا پس از اون می تونه به آروغ زدن، سوزش سر دل، سوء هاضمه و بسیاری ناراحتیای دیگه منجر شه.

خوابیدن بعد از غذا

اگه بدون این دست اون دست کردن پس از یه وعده غذایی به خواب برید، احتمال تجربه نفخ، ناراحتی و الگوهای خواب عجیب هم زیاد می شه چون سوزش معده در طول شب رو داره. یافته های یه مطالعه نشون داد آدمایی که پس از خوردن غذا مدت زمان بیشتری قبل از خوابیدن صبر می کنن، احتمال کمتری داره سکته مغزی رو تجربه کنن. بر همین پایه، چند ساعت قبل از خواب نباید غذای سنگین بخورین.

دوش گرفتن بعد از غذا

هیچوقت بدون این دست اون دست کردن پس از صرف یه وعده غذایی دوش نگیرید چون جریان خون به سمت دستا،

پاها و بدن زیاد می شه و از این رو، اندازه جریان خون به سمت معده کم میشه.

در نتیجه، سیستم گوارش ضعیف کردن و به درد نخور می شه و این شرایط به درد معده منجر می شه.

چای نوشیدن بعد از غذا

بدون این دست اون دست کردن پس از صرف یه وعده غذایی چای بخورین چون در جذب آهن مشکل بوجود میاره. اسید تانیک

موجود در چای با پروتئین و آهن پیوند تشکیل میده و از جذب موثر اونا به وسیله بدن

جلوگیری می کنه. کمبود آهن در بدن آدم می تونه به کم خونی یا آنمی منجر شه و از این رو،

درد سینه، سردی دست ها و پاها، شکنندگی ناخنا، بی اشتهایی، پوست رنگ پریده،

خستگی شدید، ضعف و سرگیجه رو موجب شه.

عصر ایران

.

منبع :

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *