انجام دادن این کارها با معده خالی مضر است | بیماری

: انجام دادن این کارا با معده خالی مضره

: انجام دادن این کارا با معده خالی مضره 

شمار زیادی از کارا هستن که پیشنهاد می کنیم با معده خالی اونا رو انجام ندین چراکه واسه سلامتی تون بسیار مضر هستش. شایدً در مورد این که با شکم خالی چه کارایی باید بکنین یا از چه فعالیتایی دوری کنین, خیلی شنیدین. به طور مثال, می گن صبح ناشتا, پیش از خوردن صبحونه یه لیوان آب ولرم بخورین; چه بهتر که چند قطره آب لیموی تازه هم در اون بچکانید تا همه سموم از بدن دفع شن.

اما ما در این مقاله, کارایی که نباید با معده خالی انجام بدین رو براتون برشمرده ایم. مثلاً تلاش کنین تا حد امکان از جویدن آدامس یا نوشیدن قهوه دوری کنین تا معده تون با مشکلی رو به رو نشه.

خوردن قرص های ضد التهاب

آسپرین, پاراستامول و دیگه داروهای غیراستروئیدیِ ضدالتهاب رو نباید با معده خالی استفاده کنین. در صورت انجام اینکار, نه فقط اثر اونا از بین میره, بلکه میتونه واسه سلامتی بدن هم ضررهای زیادی امثال خونریزی معده به دنبال داشته باشه.

نوشیدن قهوه

نوشیدن قهوه وقتی شکم شما خالی هست می تونه به سوزش معده یا ترش کردن منجر شه. اگه صبحا فقط به نوشیدن قهوه اکتفا کرده و صبحونه میل نکنین, سروتونین خون کاهش پیدا می کنه و در ادامه روز حس افسردگی پیدا می کنین.

پیشنهاد; اگه نمی تونین عادت نوشیدن قهوه صبحگاهی رو ترک کنین, بهتر هست اونو با شیر یا خامه همراه کنین. چربی شیر قادر هست اثرات منفی قهوه رو کم کنه.

آدامس جویدن

وقتی که آدامس می جوید, اسیدهای معده ترشح می شن و میتونن پرزهای معده رو از بین ببرن. جویدن دراز مدت آدامس به مشکلاتی امثال ورم و التهاب معده منجر میشه. همین طور بد نیس اشاره کنیم که تحقیقات اثبات کردن, آدمایی که خیلی آدامس می جوند به مصرف غذاای بی اعتبار امثال فست فود و شیرینی علاقه بیشتری نسبت به سبزیا و غذاای تندرست نشون میدن.

پیشنهاد; آدامسایی که شامل شیرین کننده های طبیعی «زایلیتول, سوربیتول» هستن ضرر کمتری نسبت به آدامسایی دارن که دارای شکر, آسپارتام و سیکلامات هستن. آدامس رو بیشتر از ۱۰ دقیقه نجوید, حتی وقتی معده تون پر هست.

خوابیدن

گرسنگی و پائین بودن اندازه گلوکز خون مانع از خوابیدن فرد می شن. دیدنی هست بدونین که کمبود خواب و استراحت هم باعث افزایش ترشح هورمونهای گرسنگی در بدن می شن.

پیشنهاد; خیلی غذا خوردن گذشته از خواب هم به درد بخور نیس. پس, بهتر هست پیش از رفتن به تختخواب, لبنیاتی امثال شیر استفاده کنین چون شامل منیزیوم و کلسیم هستن. این مواد به خواب هر چی بهتر افراد کمک می کنن.

ورزشای سخت

بعضی تصور میکنن وقتی صبح ناشتا ورزش می کنن, کالری بیشتری می سوزونن. اما این یقین غلطه, بلکه ورزش با معده خالی فقط باعث آب رفتن ماهیچه ها می شه. قدرت ورزش هم کم میشه چون بدن انرژی کافی واسه انجام تمرینات رو نداره.

پیشنهاد; به جای انجام تمرینات سخت ورزشی, تلاش کنین ایروبیک کنین. اگه دشواریای معدوی دارین, بهتر هست پیش از ورزش کردن حتماً یه اسنک کوچیک بخورین چون ورزش موجب ترشح اسید معده میشه که می تونه به معده خالی آسیب برسونه.

خرید کردن

به درد بخور هست بدونین که گرسنگی باعث می شه تا ما بیشتر از انچه که احتیاج داریم خرید کنیم. واقعا, معده خالی حتی می تونه ما رو مجبور کنه تا به سراغ قفسه های دیگه غیر از مواد خوراکی هم بریم. دیدنی هست بدونین که در نتیجه یه تحقیق مشخص شد, گرسنگی پیغام «من غذا می خوام» رو به مغز می فرسته. مغز اونو به صورت «من می خوام» قبول کرده و باعث می شه تا فرد سراغ خرید شکلای جور واجور غیرضروری بره.

پیشنهاد; قبل از رفتن به فروشگاه, لیستی از وسایل و مواد خوراکی موردنیاز خود رو جفت و جور کنین. همراه نداشتن کارت بانکی و به کار گیری پول نقد «به دلیل محدود بودن» هم میتونه ترفند خوبی واسه جلوگیری از خریدهای بیخود به حساب رود.

نوشیدن آب مرکبات

اسید و فیبری که در مرکبات هست موجب آزار شدن معده خالی می شه. به خصوص واسه آدمایی که به ورم معده گرفتار هستن, باید دقت دارا باشن که هیچوقت با شکم خالی, آب پرتقال, یا هر گونه مرکبات دیگری رو بخورن.

پیشنهاد; اگه تمایل دارین مثلاً آب پرتقال تازه بخورین, اونو به نسبت یه به یه با آب مخلوط کنین.

بحث کردن

تحقیقات اثبات کردن که گرسنگی باعث از بین رفتن خونسردی و آرامش میشه. دلیلش هم این هست که بازرسی رفتاری به انرژی نیاز داره. پس, وقتی فردی معده اش خالی هست, شاید این که رفتارای نامتعادل داشته باشه, بیشتر هستش.

.

منبع : parsnaz.ir

انجام تست پروتئین | بیماری

: سرویس سلامت آکا ایران به نقل از دکتر سلام:

تست پروتئین ادرار واسه چه منظوری انجام می شه این تست واسه بررسی چه مشکلاتی به وسیله پزشکان تجویز می شه در ادامه در این باره بیشتر توضیح میدیم

سطوح بالاتر ممکنه به طور موقت نشونه ای باشه از وجود وضعیتایی مثل عفونتا, استرس,بارداری,رژیم غذایی, روبرو شدن با سرما و انجام ورزش سنگین.

وجود پایدار پروتئین در ادرار پیشنهاد کننده احتمال آسیب کلیوی یا دیگه شرایطیه که نیاز به بررسیای بیشتر و انجام تستای اضافی جهت تعیین دلیل اون داره.

چندین نوع جور واجور تستای پروتئین ادراری هست، از جمله:

نوارهایی (dipstick) که به طور نیمه کمی پروتئین رو اندازه میگیره و ممکنه به عنوان یه تیکه از آزمایش ادرار، بیشتر روی نمونه تصادفی ادراری انجام شه.

کمیت و اندازه پروتئین در نمونه ادرار ۲۴ ساعته که اندازه گرفته شده و به عنوان مقدار پروتئین آزاد شده در ۲۴ ساعت گزارش می شه.

مقدار پروتئین تو یه نمونه تصادفی ادرار همراه با کراتینین ادراری اندازه گرفته شده و به عنوان نسبت پروتئین به کراتینین ادراری گزارش بشه.

کراتینین که یه محصول فرعی از متابولیسم عضلانیه، بیشتر به طور طبیعی و با یه اندازه ثابتی به داخل ادرار وارد می شه. وقتی که هم تست کراتینین ادراری و هم تست پروتئین ادراری تو یه نمونه تصادفی انجام شه، نتیجه نسبت پروتئین به کراتینین، به دقت تست پروتئین ادراری ۲۴ ساعته می شه. از اونجا که نگهداری ادرار واسه یه دوره ۲۴ ساعته می تونه واسه بزرگسالان مایه زحمت و واسه نوزادان و کودکان مشکل باشه، بیشتر وقتا نسبت پروتئین ادرار تو یه نمونه تصادفی به کراتینین ادراری جانشین نمونه پروتئین ادراری ۲۴ ساعته می شه.

پروتئینای پلاسما واسه همه موجودات زنده حیاتی هستن. کلیه ها، دو ارگانی که در پشت و پائین قفسه صدری یافت می شن، با فیلتر کردن خون و برداشت مواد زائد و حذف اونا از بدن به درون ادرار، این پروتئینا رو بازیابی می کنن. وقتی که کلیه ها به طور طبیعی عمل میکنن، اونا پروتئینای فیلتر شده رو حفظ یا دوباره جذب می کنن و اونا رو به خون بازمی گردونن.

اما اگه کلیه ها به دلایلی آسیب دیده یا در خطر باشن، در فیلتر کردن پروتئینا کمتر موثر هستن و باعث می شن مقادیر قابل تشخیصی از پروتئین وارد ادرار شه. تستای نواری روتین وجود آلبومین رو در ادرار تشخیص میدن. آلبومین، پروتئینی که به وسیله کبد تولید می شه، تا ۵۰ الی ۶۰ درصد پروتئین رو در خون تشکیل میده. بقیه پروتئینا مخلوطیه از گلوبولینا، مانند ایمونوگلوبولینا. با پیشرفت آسیب کبدی، مقدار آلبومین در ادرار زیاد می شه، یه عامل کلیدی در تشخیص زودتر از موعد معمولی مشکل بالقوه کلیوی.

پروتئین اوری، یعنی وجود پروتئین در ادرار، بیشتر با بیماریای طولانی دیده می شه، مانند دیابت و پرفشاری خون و به معنی افزایش مقدار پروتئین در ادرار بوده و نشونه ایه از افزایش آسیب کلیوی. با آسیب زودرس کلیوی، فرد گرفتار بیشتر بدون علامته. با پیشرفت آسیب کلیوی یا اگه از دست رفتن پروتئین شدید باشه، فرد ممکنه دچار علایمی مانند ادم، تنگی نفس، تهوع و خستگی شه. تولید بیشتر از اندازه پروتئین که در بیماریایی مانند مالتیپل میلوما، لنفوم و آمیلوئیدوز دیده می شه، می تونه منتهی به پروتئین اوری شه.سپید
labtestsonline.org

منبع :

انجام برخی کارها با معده خالی مضر است | بیماری

: کارشناسان عنوان می کنن باوجودیکه انجام بعضی کارا با معده خالی تجربه خوبی داره، مثل خوابیدن، اما بعضی کارا رو نباید با معده خالی انجام داد.

کارشناسان عنوان می کنن باوجودیکه انجام بعضی کارا با معده خالی تجربه خوبی داره، مثل خوابیدن، اما بعضی کارا رو نباید با معده خالی انجام داد.

: انجام بعضی کارا با معده خالی مضره

به گزارش خبرنگار مهر، رفتن به تختخواب با معده پر می تونه عامل تحریک کننده بدن به ذخیره کالری اضافی به شکل چربی باشه چراکه خوابیدن نیاز به انرژی کمی داره. اما کارشناسان پیشنهاد می کنن که باید بعضی کارا رو با معده خالی انجام داد که در ادامه به اونا اشاره می شه.

نوشیدن چای یا قهوه

شروع روز با نوشیدن یه فنجون چای یا قهوه تازه دم شده می تونه بیشتر از اینکه به درد بخور باشه، مضر باشه. نوشیدن قهوه با شکم خالی موجب افزایش اسیدیته معده می شه که در آخر منتهی به سوزش معده و سوءهاضمه در طول روز می شه. نوشیدن چای با شکم خالی مانع از ترشح شیره معده می شه و صفرا و اسید موجود در معده کم میشه. هم اینکه می تونه موجب کاهش اشتها هم شه.

خوردن دارو

درحالیکه لازمه بعضی داروها با معده خالی یا قبل از غذا خورده شن، بیشتر داروها رو باید با معده پر یا بعد از غذا خورد. قرصای که موجب بروز حالت تهوع یا استفراغ می شن باید بعد از غذا خورده شن چراکه اینجوری اثرات جانبی اونا کم میشه. خوردن قرص بعد از غذا موجب کاهش خطر سوزش معده، سوءهاضمه و زخم معده می شه. مصرف دارو بعد از غذا می تونه به جذب بهتر قرص به وسیله بدن هم کمک کنه.

ورزش کردن

ورزش کردن با معده خالی ممکنه به لاغرشدن شما اونطور که فکر می کنین کمک نکنه. گلیکوژن، منبع سوخت بهتر بدن به هنگام ورزش، به مدت حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت قبل از تمایل بدن به میزا ن بیشتر، قابل ذخیره س. درحالیکه بدن در جستجوی گلیکوژنه، احتمال سوخت چربی وجود نداره. اینجوری بدن شروع به سوختن ماهیچه ها و ذخیره چربی می کنه. بدن می تونه ورزش سبک رو با معده خالی کنترل کنه اما در مورد ورزشای سنگین این جوری نیس.

سفر

سفر با معده خالی می تونه موجب مریضی حرکت که با سرگیجه و حالت تهوع همراه س، شه. با اینکه باید از مصرف غذاهای تولیدکننده گاز مثل نوشیدنیای گازدار، کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل هم دوری شه. خوردن غذای سبک بهترین پیشنهاد واسه زمان سفره.

منبع :